Heilsames Waldbaden

Als ich das erste Mal von Waldbaden hörte musste ich lächeln, denn sofort hatte ich das Bild einer Badewanne im Wald 🌳🛁🌳 vor mir. Doch so ganz verkehrt war dieses Bild gar nicht. 

Waldbaden ist vergleichbar mit einem Bad in der Badewanne. Es entspannt, es beruhigt, es ist gesund, es tut einfach gut. 
 

Was in Japan schon längst zum Alltag gehört, seinen Weg in die Wissenschaft und somit in die Universitäten (Waldmedizin) gefunden hat, ist bei uns noch relativ neu, wird meist ein wenig belächelt ( wie von mir 🌳🛁🌳🙈) und mit neu modernem Zeug abgetan. Doch dieses neu moderne Zeug ist uraltes Wissen, dass auch in unserer Kultur zu finden ist. Hildegard von Bingen, Sebastian Kneip, Wolf Dieter Storl und viele andere, haben aufgezeigt wie reich die Natur an Heilkräften ist. Egal ob Kräuter, Wasser oder  eben der Wald als gesamt Ökosystem. Die  Natur hält vieles für ein gesundes Leben bereit. 

Zu dem heilsamen Trio des Waldes gehören Mikroben, Anionen und pflanzliche Botenstoffe wie z.B. Terpene. Alle drei wirken auf unser Immunsystem, fördern unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Clemens G. Arvay hat das sehr eindrücklich in seinem Buch "der Biophila Effekt", beschrieben.

Doch warum reicht nicht einfach der sonntägliche Spaziergang durch den Wald?
Waldbaden ist eben mehr als ein Spaziergang. Während beim Spaziergang, der Wald meist nur die schöne Kulisse ist, fühle ich mich beim Waldbaden als Teil der Natur und verbinde mich mit ihr über all meine Sinne.

"Waldbaden ist die Kunst, sich durch alle Sinne mit der Natur zu verbinden". (Jörg Meier)

Ich nehme euch beim Waldbaden mit auf eine sinnliche Reise durch den Wald. 
Atemübungen, kleine Meditationen, bewusstes Wahrnehmen der Umgebung, langsames 
Gehen und weitere vertiefende Übungen machen das "Bad im Wald", auch ohne Badewanne,
 zu einem besonderen Erlebnis. Wir tauchen nicht ins Badewasser ein, sondern mit allen Sinnen in den Wald als Gesundheits-und Erholungsort.

Für ein Bad im Wald benötigst du wettergerechte Kleidung, festes Schuhwerk und eine Flasche Wasser. 

Komm mit. Ich freue mich auf dich! 

Waldbaden gehört nicht zu den Kernelementen der Wildnispädagogik, doch ich mag die sanfte Art sich mit dem Wald zu verbinden. Ein wunderbarer Einstieg zu mehr „wildem“ Leben.